Fit

Grup Yürüyüşü Nedir, Nasıl Olmalıdır?

Grup Yürüyüşü Nedir, Nasıl Olmalıdır?

Grup yürüyüşü, adından da anlaşılacağı üzere birden çok kişi tarafından grup halinde yapılan yürüyüş aktiviteleridir. Aktivite çerçevesinde, katılımcı kişi sayısı, parkur özellikleri ve yürüyüşün zorluk derecesi değişiyor. Grup yürüyüşlerinde bir standarttan bahsetmek zor olsa da, bu pratiklerin belli kuralları var. Grubun güvenle varış noktasına ulaşmasını sağlayacak kurallar sayesinde, yürüyüş emniyetle tamamlanıyor. Zira, her biri farklı kondisyona, boy ve kiloya, yetenek ve tecrübeye farklı grup üyeleri ile aktivitede bulunmak kolay değil. ...

Read More
Çocuk Sporları Nelerdir?

Çocuk Sporları Nelerdir?

Şehir yaşamında büyüyen çocuklar için enerji atmanın yolu, programlı sportif faaliyetler. Ayrıca, disiplin kazanmaya, sorumluluk almaya ve sosyal çevre edinmeye yardımcı olan çocuk sporları, bugün hemen her çocuğun hayatının parçası. Tanımlamak gerekirse, çocuklar için uygun olan, gelişimlerini destekleyen ve uzman hocalar tarafından kontrollü olarak öğretilen sporlara çocuk sporları denir. Çocuklar sporla, hem fiziksel hem de psikolojik gelişimlerini destekliyor.  Çocuk sporlarının faydaları:  Çocuklar küçük yaştan itibaren farklı sporlar yaparak bedenlerinin sınırlarını keşfediyor. ...

Read More
Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

bulSon birkaç yıldır oldukça popülerleşen ve kısa sürede kilo vermek isteyenlerin tercihi olan kabak detoksu, Skechers Blog’un da merceğine giriyor. Herkesin konuştuğu, denediği ve tavsiye ettiği kabak detoksu dosyasını açıyor ve tüm ayrıntıları seninle paylaşıyoruz. Kabak detoksu nedir, nasıl yapılır, avantaj ve dezavantajları nelerdir yazımızdan öğrenebilirsin.  Önerilerimizi dikkate alarak sen de zayıflama sürecini hızlandırabilirsin. Ancak kabak detoksunun detaylarına geçmeden her bedenin kendine özgü olduğunu ve en sağlıklı yolun bir uzman kontrolünde ...

Read More
Evde Hazırlanabilecek Ödem Atıcı Tarifler

Evde Hazırlanabilecek Ödem Atıcı Tarifler

Şişlik görünümü, rahatsızlık hissi ve geçmeyen bir ağırlık… Evet, ödemden bahsediyoruz. Birçok kişi için hayatı zorlaştıran, üstelik sağlık için de birçok zararı bulunan ödemden evde hazırlayabileceğin tariflerle kurtulabilirsin. Ödem attıran detoks tariflerimizle daha fit, enerjik ve zinde bir bedene sahip olman mümkün. Dilersen önce ödemi daha yakından tanıyarak başlayalım, ödem atıcı birbirinden leziz tarifler ile yazımızın ilerleyen bölümlerinde seninle.  Ödem Nedir? Ödem, tıbbi olarak dokularda biriken sıvı olarak adlandırılıyor. Ellerde, kollarda, ayak, ...

Read More
İnterval Antrenman Nedir? İnterval Antrenman Faydaları Nelerdir? 

İnterval Antrenman Nedir? İnterval Antrenman Faydaları Nelerdir?

Kısa sürede hızlı yağ yakımı sağlayan interval egzersizler, metabolizmanın ateşlenmesini sağlayarak fark yaratıyor. Form tutmanın en hızlı yolunu işaret eden spor türü, HIIT adıyla da anılıyor. Yalnız aç kalarak kilo vermek yetmez, sağlıklı bir yaşam için kas kütlesini artırmak ve hareket ederek fit olmak gerekiyor. HIIT bize yalnız kilo vermeyi değil, kas kütlesi kazanmayı, şekillenmeyi vadediyor. Günümüzde birçok kişi tarafından tercih edilen spor, özellikle egzersiz için zaman bulamayanların yeni gözdesi. ...

Read More

Anneler Gününde Fit Bir Anne Olmanın 10 Yolu

Annelik, kadınlar için önceliklerin değiştiği bir süreç. Öyle ki, fizyolojik ve sosyal değişimlerin bir arada yaşandığı bu zaman zarfında, bedene özen göstermek zorlaşıyor. Fit anne olmak her ne kadar trend olsa da hem psikolojik hem de fiziksel olarak bir o kadar zor görülüyor. Oysa hayatında yapacağın küçük değişikliklerle sen de fit bir anne olmaya adım adım yaklaşabilirsin. Anneler Günü bu kararı almak ve hazırlıklara başlamak için uygun bir tarih. Sen ...

Read More
Fitness ve Wellness Trendleri

Fitness ve Wellness Trendleri

Pandemiyle geçen yılların ardından tüm dünyada fitness ve wellness trendleri yükseliyor. Sağlıklı yaşamın, sporun yeniden hayatımızdaki önemini fark ettiğimiz 2022 yılında, fitness ve wellness’ın bambaşka yönleriyle tanışıyoruz. Sen de yılın fitness ve wellness trendlerini yakından incelemeye ne dersin? Bu yıl hangi egzersizleri yapacağız, sağlıklı yaşam için hangi yöntemlere başvuracağız merak ediyorsan Skechers Blog’un önerilerini takip edebilirsin.   2022 Fitness Trendleri Spor Salonuna Sadakat Geride Kalıyor: 2022 yılında hibrit spor salonu üyelikleri hayatımıza ...

Read More
Doğa Yürüyüşü Nedir, Doğa Yürüyüş Ayakkabısı Nasıl Olmalıdır?

Doğa Yürüyüşü Nedir, Doğa Yürüyüş Ayakkabısı Nasıl Olmalıdır?

Şehirde hapsolan, kaosun içindeki yaşamdan biraz olsun uzaklaşmak isteyen insanlar, doğa yürüyüşü ile soluklanıyor. Doğanın kucağında vakit geçirmek isteyenlerin tercihi olan doğa yürüyüşü, bir isimle daha anılıyor, bu etkinliklere trekking de diyebilirsin. Doğa sporları arasında herkesin yapabileceği, en hafif seçeneklerden biri olan yürüyüşler, belli bir rotayı takip ederek gerçekleştiriliyor. Belli bir zaman diliminde yapılan bu keyifli  aktivitelerin zorluk düzeyleri, parkura göre değişiyor. Katılımcılar, profesyonellik düzeylerine göre, kondisyonlarına uygun parkurlar seçerek ...

Read More
Yoga Kıyafetleri Nasıl Olmalıdır? Yoga Yaparken Nasıl Giyinmeliyiz?

Yoga Kıyafetleri Nasıl Olmalıdır? Yoga Yaparken Nasıl Giyinmeliyiz?

Hareket dizisi, nefes çalışmaları ve meditasyon rutinleri içeren yoga, tam konsantrasyonla etkili sonuçlar veriyor. Kişilerin hem sağlıklı hem de huzurlu bir yaşam sürmelerine destek olan yoga çalışmalarında, tam konsantrasyonun şartı ise doğru ekipman kullanımı oluyor. Doğru yoga kıyafetleri giymek, gerekli aksesuarları kullanmak, verimli bir yoga egzersizi için şart.  Yoga yaparken kesinlikle giyilmesi gereken bir üniformadan bahsetmek doğru değil elbette. Ancak, kendini konforlu hissedeceğin, odaklanmana yardımcı olacak, denge sağlamaya ve hareket özgürlüğüne ...

Read More
Eliptik Bisiklet Faydaları

Eliptik Bisiklet Faydaları

Spor yapmanın faydaları artık herkesçe biliniyor. Ancak egzersizden egzersize görülen faydalar farklılaşabiliyor. Eliptik bisiklet sağladığı birçok fayda ve sunduğu çeşitli avantajlarla, insanların sağlıklı bir bedene sahip olmak için ilk tercihleri arasında yer alıyor. Kasları çalıştıran, kalori yakımına destek olan, evde bile kullanılabilen, kısa sürede yoğun performans sergilemeni sağlayan eliptik bisikletleri daha yakından tanıyabilirsin.  Eliptik bisikletlerin avantajlarını öğrenerek başlayabiliriz. Öncelikle eliptik bisikletler, eve alınabilecek boyutlarda ve ulaşılabilir fiyatlarda bulunuyor. Az yer kaplayan ...

Read More